3 linguri de branza, 3 linguri de ceapa, 2 linguri de germeni de grau, uruiala de seminte de in, 2 linguri de ulei( dovleac, masline, soia sau floarea soarelui), patrunjel tocat.
Se amesteca si se serveste ca atare.
Sursa: Terapii naturiste, autor dr. Doru Laza, Breaza, Romania
Recomandare: regim de cruditati, diabet, hipercolesterolemie, constipatie, obezitate